EXPLICACIÓN DEL CONTENIDO

El Programa de Cinturón Amarillo de Brazilian Luta Livre (The Foundamentals 1) se focaliza en lo más básico de la lucha en pie y de las 4 posiciones básicas de la lucha en piso.

El concepto se basa en posturas de ataque, posturas de defensa, ataques posicionales, defensas de esos ataques y finalizaciones con sus respectivas defensas.

​

En lucha en pie, se incluyen;

• 2 derribos similares y complementarios entre sí.

• 1 defensa para neutralizarlos.

En lucha en piso, las técnicas se distribuyen de la siguiente manera:

Posición Montado:

• 2 variantes posicionales en ataque.

• 2 resoluciones ante ataques.

• 1 finalización.

• 1 defensa de esa finalización.

• 2 posturas en defensa.

• 1 salida.

Posición de Guardia:

• 2 posturas desde abajo.

• 1 inversión.

• 1 finalización.

• 1 defensa de esa finalización.

• 2 posturas por dentro.

• 1 Pase de Guardia.

Posición Cruzada:

• 3 posturas en ataque.

• 1 ataque posicional.

• 1 finalización que se complementa con la de Posición Montado.

• 1 defensa de esa finalización.

• 1 postura en defensa.

• 1 defensa posicional.

• 1 salida.

Posición Costas:

• 1 postura en ataque.

• 1 finalización.

• 1 defensa de esa finalización.

• 2 posturas en defensa.

• 1 salida.

En total, entre técnicas y variantes, son 35 técnicas distribuidas en 25 videos, que constituyen el contenido del primer paso, para ascender a la primera graduación en Brazilian Luta Livre.

Un programa simple y muy útil con las primeras herramientas y las más necesarias para esta etapa y, sobre las cuales, se basarán el resto de las técnicas.

El tiempo mínimo estimado para el aprendizaje, asimilación y dominio concreto del programa, para un alumno sin experiencia, es de 72 clases, aproximadamente (6 meses); entendiendo que se practica 3 veces por semana.

Este cálculo permite 2 clases por video, más 2 clases en total para repetir alguna técnica cuya asimilación requiera mayor trabajo.

Nuestra recomendación es que, dentro de cada clase en la que se ve el video asignado, se incluya lo siguiente:

1. La práctica detenida de las técnicas incluidas en cada video hacia el lado hábil o con brazos y piernas que les quede más cómodos.

2. La práctica hacia el lado inhábil (una vez lograda la asimilación inicial sobre el lado hábil).

3. El intento de aplicación conjuntamente con alguna técnica, anteriormente aprendida, que sea complementaria o ensamblable con las técnicas del video correspondiente.

4. El intento de aplicación con resistencia controlada por parte del compañero.

5. Práctica de lucha controlada general (con las pocas o mucha herramientas con las que cuenten).

Una enseñanza detallada hasta el más mínimo movimiento, explicada con la didáctica que hizo famoso al Mestre Rolando Carrizo Ortiz en el mundo de Brazilian Luta Livre.​